Vitamines, minéraux, plantes et probiotiques — décryptés pour sportifs et personnes actives. Des informations fiables, fondées sur la recherche.
Articles à la une
La vitamine D3 est essentielle pour la performance musculaire, la récupération et l'immunité. Découvrez les signes de carence et les dosages recommandés par l'EFSA pour les athlètes.
Stress, crampes, troubles du sommeil — le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques. Quelle forme choisir pour une absorption optimale ?
Un microbiote équilibré améliore l'absorption des nutriments, réduit l'inflammation et booste la récupération. Quelles souches pour les sportifs ?
Explorez par catégorie
De la vitamine D au probiotique, explorez nos fiches détaillées classées par famille de compléments.
24 fiches
D3, B12, C et complexes multivitaminés pour combler les carences et booster l'énergie.
18 fiches
Magnésium, zinc, calcium et fer pour les fonctions musculaires et osseuses.
31 fiches
Ashwagandha, curcuma, rhodiola et adaptogènes pour la performance et le bien-être.
15 fiches
Lactobacillus, Bifidobacterium et souches spécialisées pour le microbiote et la digestion.
Expertise scientifique
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée, mais pour les sportifs et les personnes actives, ils peuvent combler des carences réelles et améliorer significativement la récupération et la performance.
des Français consomment des compléments alimentaires (DGCCRF 2024)
allégations santé validées par l'EFSA en Europe
marché nutraceutique français en croissance annuelle
durée minimale recommandée pour mesurer les effets
Organismes de référence